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多囊卵巢综合症VS糖代,它到底是将你送上了天堂还是推向了地狱?

发布日期:2022-03-12 13:11    点击次数:64


现在,我们的身边出现了越来越多的无糖产品,它们深受想要瘦身减肥的朋友们的喜爱,有不少多囊患者减肥控糖期间也会想要食用这类产品解解馋。这类产品虽然都表明无糖,但是它们基本使用了代糖,那么多囊患者适合食用这类产品么?

什么是代糖食品?

代糖又叫甜味剂,

代糖食品是指食品中不添加白糖、砂糖、蔗糖等,以代糖替代,使食品具有同样的甜度,这类产品包装上通常会标注“无糖”。

代糖分类

代糖的种类很多,根据产生热量与否,一般可分为营养性的甜味剂(可产生热量)及非营养性的甜味剂(无热量)两大类。

营养性:也就是食用后会产生热量的代糖,但每公克产生的热量较蔗糖低。主要有山梨醇、甘露醇、木糖醇。

非营养性:非营养性甜味剂又分为人工合成与天然两种,而其中天然非营养型甜味剂日益受到重视,成为甜味剂的发展趋势。天然的主要有甜菊糖、罗汉果甜苷等,而人工合成的主要有蔗糖素、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜等。

代糖VS多囊

虽然代糖与普通白砂糖的代谢途径不同,最大的特点就是不会引起血糖的升高,但是多囊患者也不能够因此就肆无忌惮,甜味剂虽然不含糖,但是仍旧有甜味,而这样的甜味是会给大脑传递假信号的,从而分泌胰岛素,进而影响到内分泌系统,因此就目前来看偶尔少食用并没有多大问题,但是也需要控制好量。此外,有研究发现代糖可能会影响到肠道菌群,使得微生物组成改变。

再者,多囊患者若是长期进食这些代糖食品,其实很容易让自己对甜味一直保持高强度的依赖性,会让管控之路变得更加艰难,相反的,若是只是偶尔解解馋,少进食一点,可以将代糖作为戒糖的过度,一点点的减少用量,多囊患者对甜度的忍耐度就会慢慢下降,这样循序渐进,管控成功指日可待。

以上内容仅供了解和参考,具体治疗方式请以医生指导为准。

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